¿Comes sano, pero aun así terminas muchos días con el abdomen hinchado? Cuando esto ocurre, es fácil empezar a buscar un alimento al que echarle la culpa: ❌ El pan ❌ Los lácteos ❌ La fruta ❌ Las legumbres ❌ El gluten… Y cada vez acabas comiendo menos cosas. Pero quitar alimentos al azar no siempre soluciona el problema. Antes de restringir más tu alimentación, yo revisaría otras cosas: 👉 ¿Comes demasiado rápido o haces comidas muy voluminosas? 👉 ¿Cómo está funcionando tu tránsito intestinal? 👉 ¿Pasas muchas horas sentada? 👉 ¿Has aumentado mucho la fibra de golpe? 👉 ¿Hay alimentos, comidas o situaciones concretas que coinciden con tus síntomas? La hinchazón abdominal puede tener diferentes causas y no existe una solución igual para todo el mundo. Por eso me gusta una idea: Busca patrones, no culpables. Nutrición, movimiento, descanso, estrés y salud digestiva forman parte del mismo puzle. 🔖 Guarda este carrusel y revisa estas 5 cosas antes de empezar a quitar más alimen...