LIVE MAÑANA — ¿REALMENTE NECESITAS “BULKEAR” PARA GANAR MÚSCULO? Miércoles 2 de septiembre · 8:30 AM Probablemente no necesitas un superávit de 300–500 calorías al día para ganar músculo. La evidencia que tenemos sobre “bulking” apunta en una dirección similar: un superávit mayor te hace ganar más peso, pero no necesariamente más músculo. Muchas veces simplemente ganas más grasa - No puedes forzar la hipertrofia simplemente comiendo más. Mañana vamos a hablar de: * Cuántas calorías realmente necesitas para ganar músculo. * Por qué más peso ≠ más músculo. * Cuándo tiene sentido usar un pequeño superávit. * Cuándo puedes ganar músculo en mantenimiento o incluso perdiendo grasa. * Por qué proteína + entrenamiento son mucho más importantes que “comer en volumen”. * Cómo aplicar esto para recomposición corporal sin pasar meses engordando para después tener que hacer meses de definición. Nos vemos mañana a las 8:30 AM en Instagram LIVE. #Ketogains #RecomposiciónCorporal #GananciaMusc...