¿Sirve el colágeno hidrolizado? La respuesta incómoda es: quizá algo, para algunas cosas… pero bastante menos de lo que promete el marketing. Hay metaanálisis que encuentran pequeñas mejoras en hidratación y elasticidad de la piel. PERO cuando una revisión reciente separó los ensayos según quién los financiaba, apareció un detalle importante: 👉 Estudios financiados por la industria: efecto. 👉 Estudios independientes: ningún efecto significativo en hidratación, elasticidad o arrugas. Eso no demuestra fraude. Sí demuestra por qué el sesgo de financiación importa cuando interpretamos evidencia. Para articulaciones, los resultados son algo más prometedores, pero siguen siendo modestos, heterogéneos y muy lejos de eso de «reconstruir el cartílago». Y recuerda: el colágeno ingerido no viaja directamente a tu rodilla ni a tu cara. Se digiere. Proteína suficiente, vitamina C, ejercicio y fotoprotección tienen bastante menos glamour. Y bastante más fundamento. ¿Tomas colágeno? ¿Has no...