#MC健康 沒有上健身房習慣、不愛跑步，甚至已經好幾年沒認真運動…其實這些都不重要，無論如何都能夠找到適合自己的運動並且開始！ 我們從30＋、40＋、50＋的女性分齡推薦好運動，從快走、深蹲到太極、水中走路，有的10分鐘就能做，有的在家就能完成，先挑一項自己願意持續的，再慢慢把身體需要的能力練回來。 追蹤 marieclairetw 時髦好玩的都在這 #marieclairetw #這個好 #健康