Vrei să lucrezi fesierii și picioarele chiar și acasă? 🍑🔥 Încearcă această fandare spre înapoi, cu piciorul stâng și cu greutățile coborâte controlat în dreptul călcâiului. 👉 Coboară cât poți de controlat 👉 Ține brațele jos și spatele stabil 👉 6–8 repetări pe fiecare picior 👉 3 serii Nu ai gantere? Nicio problemă. Poți folosi două sticle de apă, două obiecte cu greutate sau chiar un ghiozdan. 💪 Salvează Reelul și încearcă exercițiul la următorul antrenament! ❤️ #alexvalah #sanatate #alimentatiesanatoasa #fitness