Ai o sticlă cu apă? Atunci ai tot ce îți trebuie pentru un antrenament simplu, chiar acasă. 💪🏠 Îți las un circuit care lucrează aproape întregul corp: 🔥 10-15 genuflexiuni cu ridicarea sticlei în față 🔥 10-15 fandări cu ridicarea sticlei deasupra capului 🔥 10-15 sumo squats 🔥 10-15 Russian twists Repetă circuitul de 4 ori, iar între serii fă o pauză de aproximativ 1 minut. ⏱️ Execută mișcările controlat și adaptează greutatea sticlei la nivelul tău. ✨ Vrei ghidul meu complet și gratuit pentru antrenamente? Scrie „VREAU” în comentarii și ți-l trimit. 👇❤️ #alexvalah #sanatate #alimentatiesanatoasa