Vrei să lucrezi coapsele și fesierii chiar și acasă? 🍑🔥 Ai nevoie doar de o bandă elastică și de mișcări executate corect. Îți las aici două exerciții simple: 🔥 12-15 îndreptări cu banda sub picioare 🔥 Fandare înapoi, apoi ridicare completă, menținând controlul pe toată mișcarea Banda este un accesoriu simplu, dar îl poți folosi pentru a crește intensitatea în foarte multe exerciții. 💪 Execută lent, menține spatele drept și concentrează-te pe controlul mișcării. ✨ Vrei să afli cum să te antrenezi pentru rezultate vizibile? Comentează „ANTRENAMENT” și îți trimit ghidul meu cu teoria mea despre antrenament. 👇❤️ #alexvalah #sanatate #alimentatiesanatoasa