Simți că brațele și-au pierdut din fermitate? 💪✨ Nu ai nevoie de sală sau de aparate sofisticate ca să începi să le lucrezi. Poți face aceste exerciții chiar acasă, folosind o simplă sticlă cu apă. 🏠 Îți las primele 3 exerciții din antrenament: 🔥 Extensii deasupra capului cu sticla – 10 repetări 🔥 Ramat cu sticla – 10 repetări pe fiecare parte 🔥 Ridicări laterale cu sticla – 10 repetări Execută fiecare mișcare lent și controlat și ai grijă să menții trunchiul stabil. 🤍 Ți-am arătat doar 3 dintre exerciții. 👀 Dacă vrei să le vezi și pe următoarele 4, Comentează „ANTRENAMENT” și îți trimit antrenamentul complet. 👇💪 #alexvalah #sanatate #alimentatiesanatoasa