Guarado si te sirve 🫡 Recomendaciones para la transición 👣 -Empieza poco a poco: no pases de entrenar 100% con tenis a hacer todo descalzo de un día para otro. -Comienza con ejercicios sencillos: máquinas, ejercicios de aislamiento y movimientos que controles bien. -Reduce progresivamente el tiempo descalzo y aumenta la duración conforme te adaptes. -Mantén las cargas moderadas al principio: no busques tus máximos mientras tus pies y tobillos se están adaptando. -Prioriza la técnica: aprovecha para aprender a apoyar el pie de forma estable y mantener una buena distribución del peso. -Fortalece pies y tobillos: ejercicios como elevaciones de pantorrilla, trabajo del arco plantar y movilidad de tobillo pueden ayudar. -Presta atención a las molestias: es normal sentir que trabajas músculos que antes no sentías, pero dolor agudo, persistente o que empeora es señal de reducir la carga. -No necesitas hacerlo todo descalzo: puedes alternar entre tenis y descalzo durante el proceso. -Cuida...