We spend nearly one-third of our lives sleeping, yet many people underestimate its impact on health and performance. In the latest episode of The Breakdown Podcast, Dr. Luigi Gratton, Dr. Krissy Ladner, and Dr. John Heiss go beyond recovery to discuss the science of sleep and its far-reaching effects on physical well-being, cognitive function, and daily performance. ✅ The science behind sleep ✅ Why quality sleep matters ✅ Simple strategies to support better rest Watch Now on YouTube 🔗 Pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo, pero muchas personas subestiman el impacto que tiene el sueño en la salud y el rendimiento.  En el más reciente episodio de The Breakdown Podcast, el Dr. Luigi Gratton, la Dra. Krissy Ladner y el Dr. John Heiss van más allá del concepto de recuperación para analizar la ciencia del sueño y sus amplios efectos en el bienestar físico, la función cognitiva y el desempeño diario.  ✅ La ciencia detrás del sueño ✅ Por qué la calidad del sueño es importan...