A maior barreira para fazer cardio talvez não seja preguiça. Seja achar que só vale a pena se você tiver muito tempo. E é aí que essa estratégia fica interessante. Na vida real, nem todo mundo consegue separar 30, 40 ou 60 minutos para uma sessão de cardio. Mas muita gente consegue encontrar pequenas janelas de movimento ao longo do dia. E quando uma estratégia cabe na rotina, existe uma coisa extremamente importante que começa a acontecer: você consegue repetir. Não estou falando em trocar todos os seus treinos por 2 minutos de escada. Estou falando em abandonar o pensamento do “ou faço perfeito ou não faço nada”. Seu corpo responde ao que você faz de forma consistente — não ao treino perfeito que nunca aconteceu. 🍪 E agora que você já sabe o que são exercise snacks, falta a parte mais importante: como colocar isso em prática? Comenta SNACK e eu preparo um protocolo simples para a parte 2. #exercisesnacks #cardio #atividadefisica #saudecardiovascular #ohmycore