No envejeces igual cuando entrenas fuerza. La edad avanza para todos. Pero la forma en la que llegas a los 60, 70 u 80 años puede cambiar mucho según los hábitos que mantienes durante el camino. Cuando no existe un estímulo de fuerza, es más fácil perder masa muscular, equilibrio, movilidad y capacidad para realizar las tareas cotidianas. Cuando entrenas de forma adaptada y constante, ayudas a tu cuerpo a conservar: Más fuerza. Mejor postura. Más estabilidad. Mayor movilidad. Y más autonomía con el paso de los años. No se trata de evitar cualquier cambio asociado a la edad. Ni de convertirte en atleta. Se trata de seguir pudiendo subir escaleras, levantarte del suelo, cargar la compra, viajar y hacer tu vida sin depender constantemente de otras personas. Dos o tres sesiones semanales pueden marcar una gran diferencia cuando se mantienen durante años. No entrenes solo para verte mejor hoy. Entrena para proteger la vida que quieres seguir teniendo mañana. ¿Estás incluyendo en...