¿Te has saltado la creatina un día? Tranquilidad: no has perdido todo el progreso. La creatina se acumula en el músculo y sus reservas no desaparecen de un día para otro. Por eso, olvidarte de una toma puntual no supone un cambio significativo. Pero aquí está el matiz: la creatina funciona mejor cuando la tomas de forma constante. Y eso significa también en los días que no entrenas. No es algo que necesites únicamente para acompañar tu sesión de gimnasio, sino un suplemento cuya eficacia depende de mantener unas buenas reservas musculares. Así que, si un día se te olvida, no pasa nada. Simplemente retoma tu dosis habitual al día siguiente y sigue siendo constante. No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas mantener el hábito. #belevels