😴 Dormir con demasiada iluminación durante la noche podría estar relacionado con cambios en la estructura y funcionamiento del corazón, según un estudio publicado en el European Heart Journal. 🫀 ¿Qué significa “lux”? Es la unidad que mide el nivel de iluminación. Para tener una referencia, 3 lux equivale aproximadamente a la luz de la luna o a la claridad que entra por debajo de una puerta cerrada. Expertos señalan que el dormitorio debería tener idealmente un máximo de 1 lux durante el sueño. El estudio analizó a más de 11,000 personas sin enfermedad cardiovascular. Quienes estuvieron expuestas a más de 3 lux mientras dormían presentaron un engrosamiento de las paredes del ventrículo izquierdo, menor espacio dentro de esa cavidad y menor capacidad del músculo cardíaco para flexionarse durante los latidos. 💡 Esa iluminación puede provenir de un celular encendido, un reloj digital o la luz exterior que entra al dormitorio. Los investigadores señalaron que entre 24% y 49% del impa...