ERNÄHRUNG RUND UMS TRAINING 🧤⚡️ Leistung beginnt nicht erst mit der ersten Aktion auf dem Platz. Gerade bei Wärme und intensiven Einheiten spielen Flüssigkeit, Elektrolyte und die richtige Energieversorgung eine große Rolle. Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu nehmen – sondern rechtzeitig und sinnvoll. Vor dem Training: Energie & Flüssigkeit vorbereiten. Währenddessen: regelmäßig trinken und bei starkem Schwitzen Elektrolyte mitdenken. Danach: Flüssigkeit auffüllen, Protein und Kohlenhydrate für die Regeneration zuführen. Wichtig: Die genaue Menge ist individuell und hängt u. a. von Dauer, Intensität, Temperatur und Schweißverlust ab. TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. Speichern & an deinen Trainingspartner schicken. 📌 #GoalkeeperDepartment #GKD1 #Sporternährung #Torwarttraining #footballperformance