ERNÄHRUNG RUND UMS TRAINING 🧤⚡️ Gutes Training beginnt nicht erst mit der ersten Übung – und endet nicht mit dem letzten Ball. Vor dem Training: Energie, Flüssigkeit und ein gutes Gefühl im Körper. Nach dem Training: Regeneration unterstützen, Eiweiß zuführen und Energiespeicher wieder auffüllen. Vor dem Schlafen: den Körper mit einer normalen, ausgewogenen Ernährung bei der Erholung unterstützen. Wichtig: Nicht jeder braucht Pre-Workout, Supplements oder exakt dieselben Lebensmittel. Entscheidend ist, dass Ernährung zu Belastung, Trainingszeit und persönlicher Verträglichkeit passt. Mein Grundsatz: Einfach. Sinnvoll. Alltagstauglich. Denn Leistung entsteht nicht durch ein einzelnes Produkt – sondern durch Konstanz. Speicher dir den Post für deine nächste Trainingswoche. 📌 Was funktioniert für dich vor dem Training am besten? 👇 TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. #goalkeeperdepartment #GKD1 #Sporternährung #Torwarttraining #footballperformance