🌙 3h42 da manhã. Você não acordou de dor. Você acordou porque virou de lado. Faz tempo que virar de lado deixou de ser um movimento e virou manobra: levanta o quadril, leva a perna com a mão, encaixa o travesseiro. 🌅 6h10 — o pior passo do dia é o primeiro. 🪜 Você não sobe escada. Você negocia com ela. 🤐 E aprendeu a dizer “tô bem”, porque explicar cansa mais do que doer. Ninguém vê a conta que você faz antes de aceitar um convite: tem escada? a cadeira é baixa? tem onde sentar se piorar? 💔 E as coisas que você foi deixando não tiveram despedida. Você só foi dizendo “hoje não”. Se você leu até aqui e reconheceu o seu 3h42, o livro é sobre isso. 📕 DÓI AQUI? — Dr. André Kruel e Dr. Fábio Costa. Prefácio de José Fábio Lana. 🎓 Livro + curso Viva Bem com a Sua Artrose: R$ 79,90. 🔗 Link na bio. ⚠️ Conteúdo informativo, não substitui avaliação médica individual. 💬 Marca alguém que precisa ler isso. #proregen #canaldaartrose #artrose #dor #joelho