Tu intestino tampoco funciona aislado del resto de tu día. Después de comer, especialmente por la mañana, el estómago manda señales que aumentan el movimiento del colon. Por eso esas ganas de ir al baño después del desayuno no son casualidad: existe una respuesta fisiológica llamada reflejo gastrocolónico y, en cierto sentido, es uno de esos momentos en los que tu cuerpo ya está intentando ayudarte. Quizá por eso un hábito útil no es obligarte a evacuar todos los días, sino dejar de pelearte con la señal cuando aparece. Darte tiempo, no posponer las ganas y crear una rutina puede ayudar a algunas personas a ser más regulares. A veces nos enfocamos muchísimo en qué comer para que el intestino funcione, cuando también importa darle la oportunidad de hacer su trabajo. #Drduck #Contumax #IAInteligenciantiestreñimiento Referencias: •⁠ ⁠Dorfman L, et al. Gastrocolonic Response. Current Gastroenterology Reports. 2022. •⁠ ⁠Santucci NR, Velez A. Physiology of lower gastrointestinal tract. Al...