A veces pensamos que ser productivos es únicamente un problema de organizar mejor el tiempo, pero también importa mucho el estado en el que está nuestro cerebro. Si algo emocional sigue ocupando tu atención, pedirte que simplemente “te concentres” puede ser como abrir otra pestaña cuando ya tienes veinte corriendo. Y en el TDAH esto puede sentirse todavía más intenso: la dificultad para regular emociones aparece con frecuencia y puede afectar cómo funcionamos en el día a día. Por eso no todo se resuelve con otra lista de pendientes o bloqueando el celular. A veces, antes de recuperar la concentración, necesitas procesar lo que te tiene atorado y darle chance a tu cerebro de soltarlo. Productividad también es aprender a reconocer cuándo no necesitas exigirte más atención, sino regular mejor lo que ya se quedó con ella. #Drduck Referencias: • Faraone SV, et al. Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) in adults: evidence base, uncertainties and controversies. World Psychiatry. 2...