esama97 no necesitaba más tiempo. Necesitaba dejar de ir a ciegas. Tiene 28 años, es de Sevilla y vive en Barcelona por trabajo. Trabaja para una empresa y además tiene su propia marca de ropa, así que su día a día va cargado de horas y responsabilidades. Por eso no tenía sentido ponerle un plan imposible de mantener. Hicimos algo adaptado a su vida: 4 días de entrenamiento. Nutrición ajustada a sus horarios. Seguimiento y cambios cuando eran necesarios. Resultado: 80,3 kg → 72,05 kg −8,3 kg en 177 días. Pero lo más importante no es solo la foto. Antes entrenaba, probaba rutinas de Instagram, calistenia y distintas etapas, pero acababa siempre igual: sin saber si estaba haciendo lo correcto y sin saber cómo avanzar cuando se estancaba. Hoy tiene estructura, entiende mejor el proceso y, como él mismo dice, valora especialmente el acompañamiento y tener a alguien que le ayude a no dar tumbos sin progreso. La definición está prácticamente terminada y ahora vamos a por el siguien...