Dün akşamki protein ile ilgili sorularınız ve yorumlarınız için çok teşekkür ederim. 🌿 Bugün, pazar günümü oturup sizin için bu rehberi hazırlamaya ayırdım. Umarım gerçekten işinize yarar. Lütfen tabakları birebir kural gibi düşünmeyin. Aynı mantığı koruyarak sevdiğiniz benzer yiyeceklerle değiştirebilirsiniz. Amaç size fikir vermek ve yaklaşık 30 g proteinin bir öğünde nasıl görünebildiğini göstermek. Rehbere baktınız mı? Sizce faydalı oldu mu? #asliokenderkadınsağlığı #menopoz #östrojen #kadınsağlığı #biyoeşdeğerhormontedavisi