“Kuvvet antrenmanı yapın” demek kolay. Peki nasıl? İşte böyle. 🌺 Kaydedin, deneyin. Siz hangi seviyeden başlıyorsunuz? Bel, diz, omuz veya eklem probleminiz, ciddi ağrınız, osteoporozunuz ya da yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyatınız varsa başlamadan önce doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın. Egzersiz sırasında keskin ağrı hissederseniz durun. #asliokenderkadınsağlığı #kadınsağlığı #menopoz #östrojen #dirençegzersizi