Daca ridici aceeasi greutate, de acelasi numar de ori, corpul tau nu are niciun motiv sa se schimbe, pentru ca tot ce e in capacitatea ta il lasa exact unde e, iar Dorian Yates, de 6 ori Mr. Olympia, i-o spune direct lui Mihail, care recunoaste ca la piept facea cate 4 serii la fiecare exercitiu, in timp ce Dorian face 1 serie de incalzire si 1 pana la epuizare. In primul an progresezi aproape orice ai face, fiindca organismul nu e obisnuit cu efortul, dar dupa aceea ai nevoie de progresie, o repetare in plus sau cateva kilograme in plus, iar dupa vreo 6 saptamani de efort serios isi lua 2 saptamani mai usoare, ca sa lase articulatiile si sistemul nervos sa se refaca. #sala #antrenament #DorianYates