Unul dintre cei mai puternici predictori ai sănătății nu apare pe analize, ci se vede în mâna ta, pentru că în studiul PURE, care a urmărit aproape 140.000 de adulți din 17 țări, forța de strângere măsurată cu un dinamometru a prezis mortalitatea mai bine decât tensiunea arterială sistolică, iar fiecare 5 kilograme în minus au venit cu un risc de deces cu 16% mai mare. Forța mâinii arată cât de bine lucrează mușchii tăi împreună cu sistemul nervos, iar vestea bună este că se antrenează la orice vârstă, chiar dacă acasă o poți testa doar aproximativ, atârnând de o bară, deschizând un borcan greu sau stoarcând bine un prosop. Studiul: doi.org/10.1016/S0140-6736(14)62000-6 #longevitate #sanatate #forta