Uma das coisas que mais trabalho em terapia é ajudar a pessoa a perceber como ela está se tratando. Recentemente, estou trabalhando com uma paciente que tem uma autocrítica muito intensa. Ela se cobra, se julga, se culpa e está o tempo inteiro apontando para si mesma aquilo que acredita estar fazendo errado. E existe um problema nisso: o automassacre consome muita energia. Quando você passa o dia inteiro se criticando por não ter feito o suficiente, por ter errado, por não estar onde gostaria ou por não conseguir dar conta de tudo, uma enorme quantidade de energia psíquica vai embora nessa luta contra você mesma. E aí falta energia justamente para aquilo que você precisa fazer: resolver os problemas, colocar suas pendências em dia, tomar decisões, mudar o que precisa ser mudado e construir uma vida melhor. Isso não significa passar a mão na própria cabeça ou deixar de reconhecer os próprios erros. Significa aprender a se olhar com mais amabilidade e compaixão. Porque você não pr...