Você consegue ficar de cócoras com os calcanhares no chão? 👀 Se você cai para trás, levanta os calcanhares ou sente que precisa fazer MUITO esforço para permanecer nessa posição, o problema pode não estar no seu quadril. 👉 **A mobilidade do tornozelo pode estar limitando o movimento.** No agachamento profundo, seu corpo precisa combinar: • flexão de quadril • flexão de joelhos • **dorsiflexão do tornozelo** Quando o tornozelo não consegue avançar o suficiente, seu corpo precisa encontrar outra estratégia para manter o equilíbrio. E tem um teste simples: coloque uma pequena elevação sob os calcanhares e tente as cócoras novamente. Ficou MUITO mais fácil? 👀 Seu tornozelo acabou de te dar uma pista. Salva esse vídeo e testa depois. 🔖 #MobilidadeDeTornozelo #Agachamento #Cócoras #Mobilidade #TreinoEmCasa