Neem jij je eerste gel niet te laat? 👀 Wacht niet tot je energie op is. Tijdens een marathon is het juist belangrijk om vanaf het begin voldoende koolhydraten binnen te krijgen. Maar hoeveel gram koolhydraten heb jij per uur nodig? Dat bereken je eenvoudig met de koolhydraatcalculator op runbites.nl. 👉 Bereken jouw ideale hoeveelheid en maak van je fueling plan geen gokwerk! #marathonplan #voedingsplan #marathontips #voedingstips #sportvoeding