Kiedy stosujesz ćwiczenia i technikę Krok Za Emocje, to w końcu odzyskujesz sprawczość. Bo Krok Za Emocje to działanie mimo odczuwania emocji. ❌ Nie myl tego z unieważnieniem emocji! ❌ Krok Za Emocje to na przykład: 😭 Znowu sięgnęłam po jedzenie i nawet tego nie zauważyłam! ➡️ Ok, ale TERAZ to widzę. ➡️ Więc teraz włączę działanie. ➡️ Czuję emocje, ale ja przejmuję kontrolę. Idę na Psychofitness aby zapanować nad tym co czuję i jeśli będę głodna, zjem POSIŁEK a nie przekąski. W ten sposób moje Klientki coraz szybciej wyłapują moment, w którym sięgają po jedzenie. Bo sięganie po jedzenie bezwiednie to totalne tabu - wiąże się z ogromnym wstydem i wchodzenie w te emocje tylko je WZMACNIA. Dlatego ja w nie nie wchodzę! Nie odgrzewam tego wstydu! Wiem że on jest, wiem jaki jest mechanizm, to WYSTARCZY!!!! ✅ Wprowadzamy działania zaradcze które zbudują NOWE emocje - dumę z siebie. Ale najpierw musimy zrobić to na innej płaszczyźnie - treningu vmPFC. Bo obie wiemy - że niska...