Cât timp durează digerarea diferitelor alimente? Diferențele sunt mult mai mari decât crezi. 👀 🍉 Fructe și legume — pepene verde: 20 min, banană și portocale: 30 min, castravete: 30 min, mandarine: 30-40 min, măr: 40 min, broccoli: 40-120 min, cartof dulce: 1 oră, avocado: 2 ore. 🍞 Carbohidrați — orez: 1 oră, pâine: 1-2 ore, fulgi de ovăz: 2 ore, paste: 2 ore, fasole: 2-3 ore, nuci: 3 ore, migdale: 3 ore, arahide: 3-4 ore, gumă de mestecat: până la 40 de ore. 🥩 Proteine — somon: 45 min, pește: 45-90 min, curcan: 2 ore, ouă: 2,5 ore, creveți: 2-3 ore, pui: 3,5 ore, vită: 3,5 ore, brânză: 3,5 ore, porc: 4,5 ore. Cu cât un aliment durează mai mult, cu atât te ține sătul mai mult timp. ❤️ Salvează postarea, îți va fi utilă când îți organizezi mesele! #alexvalah #sanatate #nutritie #digestie