Trening zrobiony! I teraz część, którą przez lata traktowałem zdecydowanie zbyt mało poważnie. REGENERACJA. Bo można dołożyć kolejny trening padla. Można zrobić jeszcze jedną serię na siłowni. Można cisnąć mocniej. Tylko pytanie: czy organizm zdąży za naszymi ambicjami? 😅 Od jakiegoś czasu po mocniejszych jednostkach dokładam do swojej rutyny czerwone światło od MITOWELL. I przyznam: bardzo polubiłem ten rytuał. Kilka–kilkanaście minut. Siadam. Odpalam lampę. 🔴 I zamiast dokładać organizmowi kolejny bodziec, daję mu przestrzeń na regenerację. Z technologią czerwonego światła i bliskiej podczerwieni poznaliśmy się podczas eventu @_ewelina_sasin - @longevity.week - to właśnie tam dowiedziałem się, że czerwone światło i bliska podczerwień są wykorzystywane do wspierania naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu. Największa zmiana w moim podejściu do sportu w ostatnich latach? Zrozumienie, że progres nie dzieje się wyłącznie podczas treningu. Trening daje bodziec. Regenerac...