E se a primeira coisa que você oferecesse ao seu corpo, todas as manhãs, fosse uma palavra de amor, em vez de uma preocupação? Você já percebeu quantas vezes desperta pensando nos problemas, nas responsabilidades e em tudo aquilo que precisa resolver? Antes mesmo de sair da cama, sua mente já está sobrecarregada. Mas existe uma escolha que você pode começar a praticar: transformar os primeiros minutos do seu dia em um encontro de cuidado com seu próprio corpo. Na psicossomática, observamos como o estresse prolongado e as emoções podem influenciar nosso bem-estar físico. Por isso, aprender a desacelerar e cultivar pensamentos acolhedores também faz parte do autocuidado. ✨ Experimente este pequeno ritual ao despertar: 1. Antes de pegar o celular, coloque as mãos sobre o coração e respire profundamente três vezes. 2. Repita o comando da imagem lentamente, procurando sentir cada palavra. 3. Escreva esse comando no seu Caderno de Milagres, como já ensinei, e retome a leitura durante o...