Antes de volver a tu actividad normal luego de una lesión de tendón, revisa esto 👇 🟢 Luz verde: ya puedes empezar a volver si: ▪️No tienes dolor en reposo ni al presionar el tendón ▪️La rigidez matutina dura pocos minutos o ya no existe ▪️Tu fuerza y movilidad son similares a las del lado sano ▪️Haces tu vida diaria (escaleras, caminar largo) sin molestias ▪️Pasas una prueba funcional simple sin dolor (saltos suaves, sentadilla a una pierna, según la zona) ▪️ Al día siguiente de probar, estás igual o mejor, no peor 🔴 Luz roja: todavía no si: ▪️Te duele al presionar el tendón ▪️La rigidez matutina persiste ▪️El dolor aparece durante o después de la actividad Si el dolor persiste o limita tu día a día, no esperes a que se vuelva crónico. Te atiendo en: 📍 Ángeles Metropolitano (55) 5564.2870 #Traumatologia #Ortopedia #Dolor #Dolorrodilla #DolorHombro #Dolorcodo #CDMX #Traumatologo #Ortopedista #Articulaciones #Lesiones #salud #evitalesiones #SportsMedicine #orthopedics