📌 NHỮNG ĐIỀU CHỊ EM ÍT KHI NÓI RA… Có những chuyện chị em gặp mỗi ngày… nhưng lại chọn im lặng. Có những chị cười thôi đã són tiểu, rất khó nhịn. Có chị lại thấy nặng vùng dưới nhưng không rõ vì sao. Rồi tự nghĩ: “Chắc mình tới tuổi rồi…” Nhưng thật ra, đó không phải là chuyện “tới tuổi”. Đó là dấu hiệu của rối loạn sàn chậu. Sàn chậu giống như “nền móng” của cơ thể vùng dưới giữ cho bàng quang, tử cung, trực tràng ổn định, và cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cảm giác khi gần gũi. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, hoặc sau khi sinh nở, khi tăng cân… “nền móng” sẽ yếu dần. Và cơ thể bắt đầu báo hiệu: - Cười, ho là són tiểu - Tiểu gấp, tiểu nhiều, khó nhịn tiểu lâu - Cảm giác nặng vùng dưới - Giảm cảm giác khi gần gũi Nhưng các chị em đừng lo, các dấu hiệu này có thể cải thiện được. Chỉ cần bắt đầu đúng: - Tập Kegel đều và đúng - Kết hợp yoga, pilates phục hồi cơ lõi - Có thể thêm các trị liệu chuyên sâu Khi tập đúng, tập đều chị em sẽ bắt đầu cảm nhận cơ thể “gi...