DINH DƯỠNG THAI KỲ MÙA LẠNH – PHÒNG TRÁNH TIỀN SẢN GIẬT Mùa lạnh, mẹ bầu dễ ăn mặn hơn, ít vận động và tăng cân nhanh — những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật. Dinh dưỡng hợp lý giúp ổn định huyết áp, bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Dinh dưỡng khoa học: • Giảm muối – hạn chế đồ mặn: tránh dưa cà muối, đồ chế biến sẵn; nêm nhạt khi nấu. • Bổ sung đủ đạm chất lượng: cá, trứng, thịt nạc, sữa; giúp phát triển thai và duy trì sức khỏe mẹ. • Tăng rau xanh & trái cây tươi: cung cấp kali, chất xơ, vitamin giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp. • Bổ sung canxi & magie đúng cách: theo tư vấn y tế để hỗ trợ mạch máu và xương. • Uống đủ nước ấm, tránh nước ngọt có gas. • Kiểm soát cân nặng, chia nhỏ bữa ăn. • Vận động nhẹ nhàng đều đặn (đi bộ, yoga bầu) nếu không có chống chỉ định. 👉 Lưu ý quan trọng: KHÁM THAI ĐỊNH KỲ, THEO DÕI HUYẾT ÁP, phát hiện sớm các dấu hiệu như phù nhiều, đau đầu, nhìn mờ để xử trí kịp thời. #SanPhuKhoaChucAn #ChamSocMeBe #TienSanGiat #DinhDuongThaiKy ——————...