Bebo café para robarle horas al sueño. Y como todo lo que hacemos para seguir despiertos, tiene un precio. Pero no el que crees. Más de 200 estudios juntos dicen lo mismo: quien toma 3-4 tazas al día se muere menos, no más. Correlación, no magia. El fantasma del café cancerígeno lo retiró la IARC en 2016; lo que sí es probablemente cancerígeno es beberlo a más de 65 °C. Mi presupuesto: ☕ Hasta 400 mg de cafeína al día (unos 4 cafés). Embarazada, la mitad. 🥛 La leche ni suma ni resta. 🍬 Una cucharadita de azúcar no borra el beneficio. Más, ya es otro vídeo. 🫗 El filtro importa: italiana y émbolo dejan pasar el cafestol, que sube el LDL. El de papel se lo queda. ⏰ Lo que pago no sale en los estudios de mortalidad: sale en mi cama. Todo mi presupuesto, antes del mediodía. ¿Cuántos tomas tú y a qué hora? Y si tu último café es después de comer, etiqueta a quien duerme contigo. #PresupuestoDeRiesgo 📚 Fuentes • Poole R et al. Coffee consumption and health: umbrella review. BMJ 2017....