Bagi yang gemar bermain bola sepak, futsal, bola jaring, sepak takraw dan lain-lain sukan, kecederaan lutut bukan sesuatu yang boleh dipandang ringan. 🚑 Kecederaan Anterior Cruciate Ligament (ACL) melibatkan ligamen yang membantu menstabilkan lutut antara risiko dalam kalangan individu yang aktif bersukan. 🩻 Ia boleh berlaku ketika melakukan pergerakan mengejut, memusingkan badan, melompat atau mendarat dalam posisi yang tidak betul. ‼️ Bagaimana mengurangkan risiko kecederaan ACL? 🤔 ✅ Kuatkan otot kaki dan teras badan ✅ Lakukan latihan keseimbangan dan kawalan pergerakan ✅ Amalkan teknik yang betul ketika melompat dan mendarat ✅ Jangan abaikan kesakitan atau rasa lutut tidak stabil selepas bersukan Ingat, kecergasan bukan sekadar tentang bermain lebih kuat, tetapi juga tentang menjaga tubuh agar dapat terus aktif dalam jangka panjang. 🔋 Hati-hati tau ketika bersukan, terutamanya ketika Hari Sukan Negara! 😉 Malaysia Aktif, JBSN Komited 💪 #TeamKBS #JBSNKomited #Malaysia...