Duduk lama di pejabat? 💻 Jangan lupa gerakkan badan! 🔋 Tak perlu peralatan khas. Cuba 5 senaman mudah ini untuk kekal aktif walaupun di pejabat: 👇 1️⃣ Naik tangga – pilih tangga berbanding lif 2️⃣ Kerusi imaginasi – bersandar di dinding dan tahan posisi seperti duduk 3️⃣ “Arm strengthen” – luruskan tangan ke hadapan sambil duduk tegak 4️⃣ “Back twist” – duduk tegak dan pusingkan pinggang ke kiri dan kanan 5️⃣ “Half squat” – bengkokkan lutut seperti hendak duduk dan tahan seketika Berani cuba 5 teknik ini?Yang mana paling kerap anda lakukan? 🤔 Oh! ia juga boleh dibuat di rumah tau terutamanya ketika musim jerebu! 😉 Malaysia Aktif, JBSN Komited 💪 #TeamKBS #JBSNKomited #MalaysiaAktif #MalaysiaMADANI #HSN2026