5 exercícios de fortalecimento muscular pra corredores 👀👇 1⃣ AVANÇO: 8 repetições e 2 séries 2⃣ DEADLIFT: 10 repetições e 2 séries 3⃣ ELEVAÇÃO DE PERNAS: 10 repetições e 2 séries 4⃣ PONTE: 15 repetições e 2 séries 5⃣ STEP UP: 10 repetições (cada lado) e 2 séries O preparador físico do @redbullbragantino, Fred Pozzebon, indicou esses exercícios pra quem quiser melhorar a prática na corrida 🏃 #redbull #tedáasas #corrida #correr #run #dicas #fitness #corridaderua #treino #tapago