Mănânci “sănătos” pentru un anumit nutrient, dar poate exista o variantă de câteva ori mai puternică. 👀 🍊 Vitamina C — portocală: 53mg vs guava: 228mg. 🥗 Fibre — salată mixtă: ~4-6g vs semințe de chia: 34,4g. 🩸 Fier — spanac gătit (100g): 3,6mg vs semințe de halim (2 linguri): 24mg. 💪 Magneziu — spanac gătit (100g): 87mg vs semințe de dovleac (2 linguri): 177mg. Nu renunța la ce mănânci acum, dar dacă vrei rezultate mai rapide, știi ce să adaugi. ❤️ Salvează postarea pentru lista de cumpărături! #alexvalah #sanatate #nutritie #vitamine