Ai trecut de 30 și vrei rezultate reale la sală? Atunci trebuie să-ți tratezi corpul ca pe un partener de performanță nu ca pe un dusman… 🔹 Mobilitate articulara 3-5 min 🔹 Activare 1-2 exercitii cu banda elastica sau scripeti 🔹 Roller Puressentiel Muscle & Joints– pentru încălzire și prevenție, il găsiți in farmacii Dacă simți durere, ai o zonă sensibilă sau ai trecut printr-o accidentare, nu aștepta să se agraveze. Prevenția e cea mai bună formă de progres. #Puressentiel #warmup #recovery #fitover30 #alexvalah