Febra musculară nu e semnul că „ai lucrat bine”. Este semnul că ai nevoie de: ✔️ Somn profund – acolo se repară fibrele musculare ✔️ Hidratare + proteină – reconstruiești ce ai rupt la antrenament ✔️ Mișcare ușoară – stretching, mers, exerciții low-impact ❗ Nu te opri complet. Dar nici nu continua ca și cum nimic n-ar fi fost. Recuperarea face parte din progres. Nu o sări. 🔁 Salvează postarea ca să revii la ea când ai febră musculară. #AlexValah #Efectul360 #refacere #fitnessromania #recuperare #febramusculara