Întrebarea asta o aud constant de la femei de peste 35 de ani. Răspunsul e mai complex decât „mănânci prea mult” sau „nu faci destul sport”. Hai să vedem ce se întâmplă de fapt în corpul tău. 🔥 1. Schimbările hormonale După 35, nivelul de estrogen și progesteron începe să fluctueze. Asta afectează modul în care corpul distribuie grăsimea → se depune mai ușor pe abdomen și talie. În plus, crește rezistența la insulină, deci carbohidrații sunt gestionați mai greu și apar mai des poftele. ⚡ 2. Scăderea masei musculare Cu fiecare deceniu pierzi 3–8% din masa musculară dacă nu faci antrenamente de forță. Mai puțini mușchi = metabolism mai lent = arzi mai puține calorii chiar și în repaus. Rezultatul? Caloriile „ok” de până acum devin prea multe. 💤 3. Cortizolul și stresul cronic Stresul, lipsa de somn și multitasking-ul zilnic cresc cortizolul. Cortizolul ridicat menține grăsimea pe abdomen și o face extrem de „încăpățânată”. De asta, uneori faci sport și mănânci echilibrat, dar dacă dorm...