Toți lucrează abdomen și fesieri… dar tu îți antrenezi și gleznele? Gleznele și gambele definesc forma picioarelor și îți dau stabilitate la fiecare pas sau antrenament. În video ai 3 exerciții simple care tonifiază rapid, fără echipament și fără să pierzi timp. 📌 Vrei un program scurt, eficient, pentru tonifiere completă a trenului inferior? Scrie ANTRENAMENT în comentarii și ți-l trimit direct. #alexvalah #exercitiiacasa #gambe #glezne #tonifiere #lowerbody #femeiocupate #slabireinteligenta #antrenamentscurt