💪 Dacă tragi de fiare, rămâi mic... Cred că ai auzit și tu asta de la părinții tăi. 🤔 Uite, asta este o reală tâmpenie. Sunt fost sportiv de înaltă performanță, medaliat de peste 30 de ori și prima oară am intrat în sala de fitness la 11 ani. 📈 La trei ani după, am avut un puseu rapid de creștere de 8 centimetri în doar câteva luni. 📚 Ridicarea greutăților nu îți afectează înălțimea. De fapt, studiile arată că exercițiile cu greutăți nu îți influențează negativ creșterea oaselor și nici musculatura. 🏋️‍♂️ Poate te-ai uitat la gimnaști, dar acolo, de exemplu, sunt altceva: salturi pliometrice, repetări, alte forme. 🍎 Secretul pentru o creștere optimă în înălțime este o alimentație echilibrată, bogată în vitamine, minerale precum calciu, vitamina D, și un somn de super calitate. ✨ Singurul lucru nasol care se poate întâmpla e să ai o postură frumoasă,articulații și musculatură de fier, definită, și să nu mai scapi de fete. #alexvalah #mituridesprefitness #antrenamenteficien...