🍑 Astăzi îți arăt cel mai bun exercițiu pentru acasă pentru fiecare grupă musculară care interesează orice femeie: fesieri, coapse și abdomen! 🏋️‍♀️ Hip Bridge cu bară sau aparat 🦵 Presa 💪 Ridicări de genunchi — deși mulți preferă crunch-ul, eu prefer reverse crunch-ul. 👉 Urmărește-mă pentru că data viitoare îți voi arăta cum să antrenezi și partea superioară a corpului. #antrenamentacasă #exercițiiacasă #fitnessfemei #alexvalah #transformarecorporală