⚠️ Oprește-te IMEDIAT din a mai face acest exercițiu! 🏋️‍♂️ Ganterele pun presiune pe tendoanele bicepsului și pe tendoanele umărului anterior. 🔄 În schimb, fă asta: 1️⃣ Ia un elastic 2️⃣ Trage brațele în dreptul trunchiului 3️⃣ Rotește degetul ușor spre exterior 4️⃣ Realizează rotația externă 🏋️‍♂️ Așa îți întărești umerii și te ferești de dureri. 🗨️ Lasă un “💪” în comentarii pentru mai multe videoclipuri explicative și apasă pe butonul de urmărire pentru a te asigura că nu îl ratezi pe următorul! #alexvalah #gantere #biceps #umeri #sala #fitness