Vrei să slăbești 1kg pe zi???🔥 Hai să-ți arăt cum poți slăbi un 1/ kg pe zi fără să ții vreo dietă “minune”. Așadar, e simplu: Dacă vrei să slăbești 1 kg de grăsime pe zi, ar însemna că trebuie să arzi cam 7700 de calorii pe zi. Și asta este... imposibil. 👉 Dar, dacă ai face acest lucru pe o durată mai lungă de timp, adică pe 3-6 luni, ai putea slăbi sănătos aproximativ 10-15 kg... Fără să simți că ești la dietă și fără să te îngrași la loc. Și vreau să te învăț cum… 1️⃣ Întâi calculează-ți necesarul zilnic de calorii cu MyFitnessPal. 2️⃣ Aplică un deficit caloric minim de 10-20%. 3️⃣ Asigure-te că vei împărți necesarul caloric să slăbești după regula magică: 30% proteină, 40% carbohidratI și 30% grăsimi. 🚨 Și dacă vrei să slăbești și nu știi cum, trimite un mesaj cu VREAU, iar eu vin să te ajut. ……………… #slabestesanatos #slabeste #slabit #fitness #scapdeburta #1kgpezi #dieta #dietaminune #cumslabesc #faraburta #meniu