🔥 Vrei Un Fund Bombat?  Încetează să mai faci ridicările laterale în gol, fără să simți absolut nimic. Dacă vrei să ai eficiență, trebuie să faci asta… Hai să-ți arăt 2 exerciții care vor fi mult mai eficiente pentru a-ți construi fesierii. 1️⃣ Primul exercițiu: 👉Puneți o bandă elastică cu piciorul peste. 👉 Apleacă ușor trunchiul. Îndoaie ambele picioare și ridică lateral, menținând ușor contracția. 👉 Revii în poziție și continuă. 2️⃣ Al doilea exercițiu: 👉 Apleacă ușor trunchiul, coboară cu pieptul aproape paralel cu solul și fără să-ți ridici piciorul până la contracția maximă a fisierului. 👉 Revino ușor, 👉 Și continuăm mișcarea, 🔥 Trebuie să faci trei serii cu cea mai mare greutate pe care o poți controla pentru 15 repetări. 🚨 Dacă vrei mai multe sfaturi, lasă-mi un 🔥 în comentariu și vin cu mai mult content de sport. ……………… #slabestesanatos #slabeste #slabit #fitness #scapdeburta #nutritie #alimenteslabit #fundbombat #fund #fesieri