Îți plac dulciurile și nu poți slăbi nu?… 🔥  Nu poti sa slăbești pentru că mănânci prea multe dulciuri? Hai să te învăț cum poți să renunți la ele… 👉 Dulciurile sunt de fapt calorii goale. Caloriile goale sunt bogate în zaharuri și grăsimi, dar sărace în nutrienți. Încearcă să înlocuiești dulciurile cu fructe low calorice: 🍍 ananas, fructe de pădure, pomelo, mango, vișine, acompaniate de un iaurt proteic, de exemplu Zuzu stors sau un iaurt grecesc. Adaugă și 20 de grame de ovăz, 3 4 nuci și vei obține un desert senzațional sau o gustare super echilibrată. 2️⃣ Controlează cantitatea de proteine zilnic, adică să ai aproximativ 2 grame per kilogram corp. 👉 Dacă ai 60 de kile, trebuie ai între 90 și 120 de grame de proteină pe zi. Asta, bineînțeles, în funcție de activitatea ta fizică zilnică. Și dacă faci asta, nu vei mai avea probleme cu pofta de dulce. 🚨 Dacă vrei să scapi de pofta de dulce și să slăbești, lasă mi un mesaj cu “VREAU”, iar eu te voi ghida spre un nou stil ...