STOP! Evita această mare Greșeală 🔥 Nu alerga atunci când vrei să slăbești… Alergi efectiv degeaba, decât să alergi o ora, să consumi 400 de calorii, mai bine mănânci mai puțin cu 400 de calorii în total. Hai să-ți spun de ce: 1️⃣ În 30 de minute pe bandă arzi cam 200 de calorii, 2️⃣ Iar în antrenamentul de forță, aici lucrurile devin interesante: 👉 În aceeași perioadă nu doar că arzi 200-300 de calorii, dar efectul post-antrenament continuă să ardă calorii până la 200 în plus si dupa 24h. Adică chiar și după ce ai terminat antrenamentul pentru a repara musculatura, tonifiezi și corpul si ai și energie în plus. In concluzie: Arzi si calorii mai multe acum. ❌ Nu mă înțelege greșit: Cardio are și el beneficiile lui dar nu este potrivit pentru a slăbi eficient și repede. 🚨Si dacă vrei să slăbești,am să te învăț eu cum. Lasă un mesaj cu “VREAU”, iar eu vin să te ajut. …………… #slabestesanatos #slabeste #faraburta #sala #fitness #mancare #dieta #burtamare #cardio